METHODEN
Mit welchen Methoden arbeite ich und was bedeutet das?
Durch meine vielfältigen Ausbildungen bin ich in der Lage, jeweils die Methoden anzuwenden, die zu meinen Klient*innen bzw. deren Themen am besten passen.
Gerne beschreibe ich hier einige davon:
Systemischer Beratungsansatz
Diese Beratungsform ist die Grundlage meiner Arbeit und entspricht meiner persönlichen Grundhaltung als Coachin und Therapeutin. Hierzu gehört eine neutrale und wertschätzende Haltung gegenüber meinen Klient*innen und deren persönlichen Themen.
Bei der Systemischen Beratung wird das Individuum immer auch im Kontext seines jeweiligen sozialen Systems gesehen. Systeme sind in diesem Sinne z. B. Familien, Peergroups, Schulklassen, Teams am Arbeitsplatz etc.
Bildlich vorstellbar wird die systemische Grundannahme am einfachsten anhand eines Mobilés: Sobald ein Teil des Ganzen in Bewegung gerät, beginnen alle Teile sich zu bewegen. Ebenso verhält es sich mit den Einzelpersonen innerhalb eines Systems: Alle Beteiligten haben eine gegenseitige Wirkung aufeinander.
Zur systemischen Beratungsarbeit gehört auch der lösungs- und ressourcenorientierte Ansatz. Das bedeutet, mein Augenmerk geht in Richtung des jeweils ganz persönlichen Lösungsweges meiner Klient*innen und Coachees. Auf diesem Weg erarbeiten wir hilfreiche Ressourcen (Kraftquellen), die zur Problemlösung beitragen.
Traumasensibles Coaching
und
Traumatherapie
Wenn es um Traumata oder frühe Prägungen geht, arbeite ich zunächst stabilisierend. Das bedeutet, dass wir genügend Ressourcen erarbeiten, um die Belastung aushaltbarer zu machen und im Alltag besser klar zu kommen.
Distanzierungstechniken sorgen dafür, dass meine Klient*innen und Coachees nicht von ihren Gefühlen überflutet werden. Verschiedene Imaginationstechniken kommen hierbei zum Einsatz, das bedeutet, wir arbeiten mit unserer Vorstellungskraft, die eine sehr entlastende Wirkung haben kann.
EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) ist eine wunderbare Methode, die ich hilfreich zur Entlastung von unverarbeiteten Stresserlebnissen oder Traumatisierungen einsetze. Hierbei wird mit sogenannter bilateraler (beidseitiger) Stimulation die Verarbeitung belastender Erlebnisse angeregt, ähnlich wie bei der Verarbeitung während wir träumen, nur dass die Klient*innen/Coachees hierbei wach bleiben und sich dadurch immer sicher aufgehoben wissen. Die Stimulierung erfolgt wahlweise durch Augenbewegungen, über Kopfhörer oder durch handliche Pulsatoren.
Für Kinder habe ich entsprechend angepasste EMDR-Methoden erlernt, um auch schon die Kleinsten begleiten zu können.
Auch mithilfe von Narrativen, also speziell für das jeweilige Kind geschriebenen Geschichten, können bereits sehr kleine Kinder belastende Situationen besser verarbeiten.
Gesprächsführung nach Carl Rogers
Bei der sogenannten personzentrierten Gesprächsführung stehen meine Klient*innen und deren Art, die Welt zu sehen oder wahrzunehmen im Mittelpunkt.
Großes Einfühlungsvermögen und Empathie für das persönliche Erleben meiner Klient*innen - ganz ohne dieses zu bewerten - sind Grundvoraussetzung für meine Arbeit. Hierzu gehört auch die positive Wertschätzung aller möglicherweise beteiligten Gefühle seitens meiner Klient*innen.
Methoden der Kinesiologie
Kinesiologie ist die Lehre von der Bewegung. Die wohl bekannteste kinesiologische Übung ist die "liegende Acht", die gerne eingesetzt wird, um die Balance der Zusammenarbeit von linker und rechter Gehirnhälfte wieder herzustellen oder zu fördern.
Zum Lösen von Lernblockaden oder auch zur Entspannung oder zur Aktivierung, z. B. vor dem Lernen, gibt es noch viele weitere kleine aber feine kinesiologische Methoden, die ich besonders gerne meinen kleineren Coachees beibringe und die von ihnen dann ganz eigenständig nach Bedarf oder auch als Lernritual eingesetzt werden können.
"Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung"
Antoine de Saint-Exupéry